Витамины для ногтей: эффективные и полезные комплексы для роста и укрепления ногтевых пластин (115 фото)
Красивые ухоженные ногти на руках говорят не только о заботе о внешности, но и о хорошем здоровье. Давно известно, что ногти первыми реагируют на нехватку витаминов и микроэлементов в организме. Это можно заметить по их внешнему виду.
Здоровые ногтевые пластины гладкие и ровные, без отслоек. Они имеют светлый оттенок, без пятен и желтизны.
Если же вид ногтей изменился, они стали ломкими и начали слоиться, то надо искать причину этого.
Содержимое обзора:
Что приводит к ухудшению здоровья ногтей
Здоровые и ровные некогда ногти могут стать больными по множеству причин. Их можно разделить на две категории.
Внешние факторы
- Работа с агрессивными жидкостями.
- Руки часто находятся в воде (работа посудомойщицы и т.д.)
- Частый контакт с чистящими и моющими средствами.
- Привычка обгрызать ногти.
- Зимой руки без перчаток на морозе.
Внутренние факторы
- Частые стрессы.
- Эндокринные болезни.
- Заболевание крови.
- Заражение паразитами.
- Недостаток цистеина, витаминов и микроэлементов в организме.
Важно вовремя обратить внимание на появление белых пятен на пластинах, желтоватого оттенка и ломкости.
Наиболее частой причиной этого является авитаминоз. Это значит, что организму не хватает витамин и микроэлементов, и их нужно срочно вводить в рацион. Поэтому, давайте разберемся, какие витамины и минералы нужны для ногтей.
Какие витамины нужны для здоровья и роста ногтей
В здоровье ногтевых пластин, а также волос и кожи активное участие принимают следующие химические соединения:
Витамин А (ретинол) – активирует обмен веществ, защищает ногти от грибка и усиливает их рост.
Группа В (В1. В2. В3. В5. В6) – препятствуют разрушению пластины, ускоряют рост. При недостатке витамин ноготь теряет гладкость и нарушается питание кутикулы и ногтя.
Витамин Е – замедляет старение, и ускоряет восстановление поврежденных клеток.
Аскорбиновая кислота – усиливает действие витамин А и Е. Препятствует истончению ногтевой пластины.
Биотин и витамин К – сохраняют структуру и не позволяют ногтю крошиться и слоиться. При их приеме быстрее проходит восстановление.
Кроме витамин, для нормального роста ногтей нужны микроэлементы: селен, железо, кальций, кремний, йод и цинк. Кальций не будет всасываться без витамина D, поэтому его принимают вместе с ним.
Рекомендуем прочитать:
Весь этот набор можно получить с пищей, если постараться разнообразить свой рацион. С помощью рационального питания можно избежать проблем с кожей и ногтями.
Если же заболевание уже есть, то лучшим решением будет прием витаминно-минеральных комплексов.
Популярные промышленные препараты
Выбрать лучшие витамины для ногтей довольно сложно. В аптеках представлено много разных препаратов и все они в той или иной степени помогают решить проблему.
Рассмотрим самые популярные из них:
Витамины Солгар для ногтей – содержат группу В, С, Е, D. Устраняют ломкость пластины и сухость кожи. Принимать нужно 1 месяц.
Рекомендуем прочитать:
Судя по отзывам, они вызывают нежелательные побочные действия: тошноту и расстройства желудка. При этом необходимо отменить их прием.
Супрадин – восстанавливают питание и структуру ногтя. Считаются лучшими витаминами для лечения проблем ногтей и волос. В их составе витамины: А, С, группа В, Е, Н, D и минералы: железо, кальций, цинк, магний, медь, фосфор.
Витрум – комплексы, разработанные для разных групп населения: для женщин, мужчин и детей. Действенные витамины с высокой ценой. Однако, стоимость не влияет на спрос на эти препараты из-за их высокой эффективности.
Допельгерц – немецкие витамины для ногтей, содержащие биотин, цинк, В5 и В6. Положительно влияют на рост и структуру ногтевой пластины.
Компливит с витамином D3 – эффективный комплекс с кальцием. Придает гладкость и прочность ногтевой пластины. Недорогой вариант действенных витамин для ногтей.
Алфавит комплекс для волос и ногтей – содержит все необходимые витамины и много минеральных элементов. Сбалансированный комплекс позволяет быстро устранить причину выпадения волос и ломкости ногтей.
Рекомендуем прочитать:
Дуовит – недорогие, но действенные витамины для ногтей. Имеют в своем составе большую группу минералов и витамин. Положительные отзывы говорят о высокой эффективности этого препарата.
На странице можно посмотреть фото популярных комплексов витаминов для ногтей.
В каких случаях необходимо принимать синтетические витамины
Прием витаминно-минеральных комплексов должен быть обоснованным.
В самом начале, при незначительных изменениях, можно пересмотреть свой рацион и добавить следующие продукты:
- Сырые фрукты и овощи,
- Творог, молоко, сливочное масло и сметана.
- Яйца и сыр.
- Мясо рыбы и морепродукты.
- Печень животных.
- Рыбий жир.
Полезные вещества из натуральных источников усваиваются организмом лучше, чем синтетические.
Однако, существуют состояния, когда приема химических препаратов не избежать. К ним относятся:
- Аллергия на фрукты.
- Заболевания ЖКТ, при которых нарушено усвоение пищи.
- Болезни крови.
- Необходимость соблюдения диеты.
- Ограниченная подвижность.
- Высокие физические и умственные нагрузки.
- Частые поездки и нарушение режима питания.
В этих ситуациях авитаминоз необходимо лечить с помощью препаратов. Следует помнить, что к их приему существуют противопоказания.
Кому противопоказаны витаминные комплексы
Синтетические препараты, в некоторых случаях, могут негативно отразиться на здоровье. Это можно заметить, читая отзывы людей, принимавших различные витамины для ногтей.
Если есть какие-либо заболевания, то без консультации с врачом нельзя принимать любые витаминные комплексы. От них стоит совсем отказаться в следующих ситуациях:
- Наличие гастрита или гастродуоденита в любой форме.
- Обострение хронических заболеваний печени и почек.
- Аллергия на компоненты в составе витамин.
- Детский возраст до 14 лет – обычно витамины для ногтей предназначены для взрослых и имеют соответствующие дозы.
- Язвенные заболевания кишечника.
Беременным женщинам также не стоит увлекаться подобными комплексами. Для них существуют специально подобранные составы для беременных и кормящих женщин. Они обеспечивают приток необходимых веществ для матери и ребенка.
Фармацевтическая область постоянно развивается. На прилавках появляются все новые разработки.
Важно помнить, что естественные продукты невозможно полноценно заменить на синтетические. Пока наука не дошла до таких высот.
Поэтому, использовать витаминно-минеральные комплексы необходимо умеренно, с соблюдением инструкции и рекомендаций врача. Но и отказываться от них не стоит, если они необходимы и нет противопоказаний.
Фото витаминов для ногтей
Очень внимательно покупайте бады и таблетки. Надо тщательно проверенные только вещества употреблять, иначе можно себе даже навредить. И еще — разделяйте жирорастворимые и водорастворимые витамины.